Le rôle de la glucosamine dans la fonction articulaire est bien connu, mais son impact sur la perte de poids est moins étudié. Nous allons donc aborder toutes les connaissances actuelles à ce sujet pour vous aider à comprendre comment cette molécule influencerait votre démarche minceur.
La glucosamine : kesako ?
La glucosamine est une substance naturelle que l’on retrouve principalement dans le cartilage des articulations. Elle est important pour maintenir leur bon fonctionnement et leur lubrification. Elle peut également être obtenue sous forme de compléments alimentaires fabriqués à partir d’exosquelettes de crustacés ou produits par fermentation bactérienne.
Avec ses propriétés anti-inflammatoires, elle a des effets bénéfiques sur les douleurs articulaires.
Glucosamine chondroïtine
Un dérivé de la glucosamine, appelée chondroïtine est souvent associé à celle-ci car il semble avoir des effets synergiques. La chondroïtine est un constituant des tissus conjonctifs et comme la glucosamine, son but est de maintenir les articulations en bonne santé.
Les bienfaits de la glucosamine sur la santé
La glucosamine est reconnue pour sa capacité à soulager les symptômes arthritiques et à favoriser la régénération du cartilage. Les personnes souffrant d’arthrose ou de dégradation des cartilages peuvent donc trouver un soulagement grâce à la prise régulière de glucosamine.
Les études scientifiques ont montré que l’utilisation quotidienne de glucosamine contribuait significativement au maintien de la fonction articulaire et à réduire les douleurs chez les sujets souffrants. Elle est également bénéfique pour le traitement des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Bref, la supplémentation en glucosamine peut améliorer la mobilité et la qualité de vie des personnes atteintes de problèmes articulaires.
Promouvoir la perte de poids par l’exercice physique
L’un des liens indirects entre la glucosamine et la perte de poids pourrait être la capacité de cette substance à soulager les douleurs articulaires. Les individus qui souffrent de douleurs chroniques sont souvent restreints dans leurs activités physiques, ce qui limite leur capacité à perdre du poids par l’exercice.
Un tel soulagement des douleurs et une meilleure fonction articulaire grâce à la prise de glucosamine peuvent encourager ces personnes à reprendre une routine d’exercices mieux adaptée à leur condition, favorisant ainsi leur perte de poids.
La glucosamine pour stimuler le métabolisme ?
Il existe quelques études qui suggèrent que la glucosamine pourrait directement influencer le métabolisme des lipides et favoriser la perte de graisse corporelle. Cependant, ces recherches sont encore relativement limitées et les résultats doivent être pris avec précaution.
Une étude menée sur des animaux a montré que la supplémentation en glucosamine pouvait contribuer à réduire le gain de poids chez les rats nourris avec une alimentation riche en graisses. En outre, ces rats présentaient également une amélioration de leur sensibilité à l’insuline et de leurs taux de glucose sanguin. Cependant, il est essentiel de souligner que cette étude a été réalisée sur des animaux et ne peut donc pas être directement appliquée aux êtres humains.
Attention le dosage
La dose recommandée de glucosamine peut varier en fonction des individus et de leurs besoins spécifiques, mais la plupart des études sur ses bienfaitssur les douleurs articulaires ont utilisé des doses quotidiennes comprises entre 1 000 et 1 500 mg. Un excès de glucosamine pourrait avoir des conséquences néfastes pour la santé, notamment sur la glycémie chez les diabétiques.
C’est pourquoi il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de glucosamine.
En résumé, le lien entre la glucosamine et la perte de poids est encore peu documenté dans la littérature scientifique. Bien qu’il puisse y avoir quelques bénéfices indirects liés au maintien des articulations, il n’y a actuellement pas assez de preuves pour affirmer que la glucosamine peut aider directement à la perte de poids.
Si vous avez des douleurs articulaires, l’ajout de glucosamine à votre régime alimentaire pourrait améliorer votre qualité de vie en soulageant ces douleurs et en favorisant la santé de vos articulations.—————