La grossesse est une période où le corps subit de nombreux changements. Parmi ces transformations, la circulation sanguine peut être particulièrement affectée, rendant l’utilisation des bas de contention presque indispensable pour beaucoup de femmes enceintes.
Grossesse : les défis de la circulation sanguine
Durant la grossesse, le volume sanguin augmente considérablement. Ceci est nécessaire pour soutenir le développement du fœtus et assurer son bon approvisionnement en nutriments. Cependant, cette augmentation de volume met aussi plus de pression sur les veines, surtout celles des jambes. En conséquence, les femmes enceintes peuvent souffrir d’insuffisance veineuse, caractérisée par des sensations de lourdeur, des gonflements et parfois des varices.
Les implications pour la future maman
Une mauvaise circulation peut transformer la journée comme la nuit, avec des jambes lourdes et ankylosées qui perturbent le sommeil. Dans certains cas graves, elle entraîne des complications sérieuses comme les phlébites ou les thromboses veineuses profondes (TVP). Ces risques d’accidents sont préoccupants et doivent être pris au sérieux.
Le rôle protecteur des bas de contention
C’est là qu’interviennent les bas de contention. Ceux-ci exercent une pression graduelle sur les jambes, favorisant ainsi le retour veineux vers le cœur. Cette compression externe aide les valves des jambes à fonctionner correctement, réduisant les symptômes d’insuffisance veineuse et prévenant la formation de caillots sanguins.
Comment choisir les bons bas de contention
Pour les femmes enceintes, il existe plusieurs niveaux de compression, allant des bas légers aux bas médicaux prescrits par un professionnel de santé. Le niveau de compression doit être adapté en fonction des besoins individuels, que ce soit pour le jour ou la nuit. Par exemple, les bas de 15-20 mmHg conviennent généralement pour prévenir les douleurs légères, tandis que ceux de 20-30 mmHg sont recommandés pour des symptômes modérés.
Différents types de bas disponibles
Il existe plusieurs styles de bas de contention adaptés à la grossesse. Des mi-bas, des genouillères, des cuissardes, jusqu’aux collants maternité pensés pour le ventre arrondi. Voici une liste des options courantes :
- Mi-bas : Arrivent sous le genou. Idéales pour les journées chaudes ou si les gonflements se concentrent principalement dans le bas des jambes.
- Genouillères : Similaires aux mi-bas mais offrent un peu plus de couverture.
- Cuissardes : Couvre toute la jambe jusqu’en haut de la cuisse. Conseillées si les varices remontent haut sur la jambe.
- Collants maternité : Offre une couverture complète et un soutien supplémentaire au ventre. Idéal pour la nuit ou les longues journées.
Quand porter des bas de contention pendant la grossesse
La plupart des spécialistes conseillent de porter des bas de contention dès le matin avant de se lever, car les veines sont moins gonflées après une nuit de repos. Mettre ses bas à ce moment permet donc de maximiser leur efficacité. Prévoir de les ôter juste avant de se coucher reste judicieux afin de permettre à la peau de respirer durant la nuit.
Journées de travail versus nuits reposantes
Pour une femme enceinte ayant une activité professionnelle ou effectuant de longues journées debout, les bas de contention sont quasiment indispensables. Ils soulagent les jambes fatiguées, diminuent les gonflements et permettent de rester active sans douleur. La nuit, certains préfèrent utiliser des bas spécialement conçus pour dormir, permettant ainsi de prévenir tout malaise nocturne dû à une mauvaise circulation sanguine.
Les activités recommandées
Même avec des bas de contention, quelques activités peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. La marche légère régulière, les exercices spécifiques pour les jambes et même l’hydratation jouent tous un rôle crucial. Éviter de croiser les jambes en position assise et élever les pieds quand cela est possible améliore également le retour veineux.
Prévenir et traiter l’insuffisance veineuse pendant la grossesse
L’insuffisance veineuse ne doit pas être prise à la légère durant la grossesse. Outre le port de bas de contention, d’autres mesures préventives existent. Une bonne hygiène de vie alimentaire permet d’éviter le gain de poids excessif et procure des bénéfices non négligeables pour la circulation sanguine.
Les bienfaits des habitudes alimentaires saines
Manger léger sans trop de sel aide à éviter la rétention d’eau, réduisant ainsi les gonflements des jambes. Les aliments riches en flavonoïdes comme les fruits rouges, agrumes ou légumes verts sont excellents pour renforcer les parois veineuses. De plus, s’hydrater suffisamment fluidifie le sang, facilitant sa circulation.
Astuces supplémentaires
Porter des vêtements amples offre aussi un confort accru ; les vêtements serrés obstruent le flux sanguin. La qualité et la hauteur des chaussures influencent également ce phénomène ; privilégier les talons bas réduit le risque d’aggraver l’insuffisance veineuse.
Risques d’accidents et prévention grâce aux bas de contention
Outre les désagréments physiques, les risques graves liés à une mauvaise circulation sanguine existent bel et bien. Les TVP peuvent atteindre les poumons si elles dégénèrent en embolie pulmonaire. Ce type de complication reste rare mais potentiellement fatal. D’où l’intérêt de consulter votre médecin dès apparition des premiers signes de troubles circulatoires et inclure rapidement des bas de contention dans votre quotidien.
Suivi médical régulier
Prendre rendez-vous régulièrement avec son médecin permet d’ajuster les dispositifs de contention selon l’évolution de la grossesse et d’assurer un suivi médical adéquat. Les professionnels restent disponibles pour conseiller le mieux-être général, incluant les ajustements nécessaires aux bas de contention. Ne jamais ignorer un conseil médical demeurera essentiel pour garantir la sécurité de la mère et de l’enfant.