La toux est un réflexe de défense du corps qui permet d’expulser les mucosités ou autres irritants présents dans les voies respiratoires. Elle peut être très gênante et affecter le quotidien si elle perdure. Si vous souhaitez arrêter de tousser rapidement, découvrez ces solutions simples à appliquer chez vous.
I. Les remèdes pour soulager la toux rapidement
Si votre toux est persistante, prendre en compte plusieurs facteurs est essentiel.
Premièrement, traitez l’irritation de la gorge
Une des premières étapes pour arrêter de tousser en 5 minutes consiste à traiter directement la zone irritée. Voici quelques conseils :
- Gargarisez-vous avec de l’eau salée, cela permettra un léger soulagement.
- Un autre moyen rapide pour soulager la gorge consiste à prendre une cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable pur pour calmer l’irritation et adoucir votre gorge.
Deuxièmement, hydratez-vous correctement
Rester bien hydraté est également une solution clé pour apaiser la toux rapidement. Pour cela, choisissez des boissons non irritantes, comme l’eau ou des tisanes. »
Troisièmement, utilisez des inhalations
Inhalez de la vapeur pour soulager les voies respiratoires :
- Un inhalateur est une option très facile à mettre en place, rapide et efficace pour permettre aux voies respiratoires d’être humidifiées rapidement.
- Aussi, l’inhalation de vapeur provenant d’une casserole d’eau bouillante peut être une solution rapide pour calmer la toux.
II. Prévenir l’apparition de la toux persistante
Il y a également des mesures préventives qui peuvent être adoptées pour diminuer la fréquence ou les crises de toux :
Evitez la fumée de tabac
La fumée de cigarette irrite les voies respiratoires et aggrave donc la toux. N’hésitez pas à éloigner les sources de fumée, et si vous le pouvez, essayez d’arrêter de fumer la cigarette.
Limitez votre exposition aux allergènes
Les allergies sont souvent à l’origine de crises de toux. Réduisez au maximum votre exposition à divers allergènes tels que la poussière ménagère, les pollens ou les moisissures. N’oubliez pas de consulter un médecin en cas de besoin pour confirmer vos allergies et demander un traitement adapté.
Faites attention aux variations de température
Les variations brusques de température peuvent déclencher des crises de toux. Essayez de les limiter en évitant un passage trop rapide de l’extérieur à l’intérieur, tout comme ne pas passer d’un moment dans la chaleur à une pièce climatisée en quelques minutes.
III. Quand faut-il consulter un médecin pour sa toux ?
Certaines situations nécessitent l’avis d’un professionnel :
- La toux persiste après plusieurs semaines et les remèdes naturels ne semblent pas fonctionner.
- La toux s’accompagne de douleurs thoraciques générées par l’effort de tousser ou non.
- Vous avez du mal à déglutir, sentant qu’un objet est coincé dans votre gorge.
Dans ces cas précis, il est primordial de consulter un professionnel de santé qui saura diagnostiquer l’origine de vos symptômes et vous orientera vers le traitement approprié.
IV. Apprendre à gérer sa toux au quotidien
Même si des techniques peuvent stopper rapidement la toux, il reste important d’apprendre à la gérer au quotidien. Certaines habitudes peuvent être modifiées pour limiter l’apparition de toux pendant la journée :
-h3>Maintenez une bonne hygiène nasale
Pensez à entretenir régulièrement vos voies nasales avec des lavages au sérum physiologique ou à l’eau salée. Cela peut prévenir les irritations responsables du réflexe de la toux.
Pour arrêter de tousser rapidement, suivez ces conseils simples et naturels :
- Traitez l’irritation de la gorge avec des gargarismes à l’eau salée ou du miel.
- Buvez suffisamment d’eau pour vous maintenir hydraté et éviter l’apparition de sécheresse buccale qui peut entraîner une toux.
- Utilisez des inhalations pour humidifier les voies respiratoires et calmer la toux rapidement.
Cependant, si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui vous orientera vers le traitement approprié.